Piramida żywieniowa
Organizm, aby dobrze funkcjonować potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii. Zbyt mała ich ilość powoduje, że człowiek staje się osłabiony i apatyczny, traci tkankę mięśniową, chudnie co w rezultacie doprowadza do chorób. Zbyt duża ilość niespalanej energii dostarczonej organizmowi sprawia, że człowiek przybiera na wadze - tyje, co jest bardzo niebezpieczne. Doprowadza do chorób krążeniowych oraz innych bardzo złych w skutkach. Należy więc nauczyć się prawidłowo odżywiać. Dietetycy stworzyli tzw. piramidę żywieniową, którą człowiek powinien stosować w życiu. Mówi ona jak należy się odżywiać, aby żyć zdrowo. Należy jeść tyle, ile potrzebuje tego organizm - nie za dużo i nie za mało. Bazę powinny stanowić produkty zbożowe - są bardzo zdrowe i potrzebne organizmowi. Należy je jeść kilka razy dziennie. Drugą grupę stanowią owoce i warzywa - są one źródłem witamin i minerałów. W ograniczonym stopniu należy spożywać tłuszcze roślinne, ryby, drób, jaja - nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Należy również ograniczać spożywanie nabiału, czerwonego mięsa i słodyczy.
Kontakt | Copyright @ 2010 noni-calivita.pl